Фолиевая кислота
при беременности

Как известно, практически каждая беременная девушка получает рекомендацию принимать дополнительно фолиевую кислоту в ходе 12 недель беременности и кормления. Но, на самом деле, все начинается еще на стадии планирования беременности, так как фолиевая кислота (витамин B9) имеет существенное значение для качестве сперматозоидов, поэтому принятие витамина мужчиной повышает шансы быстрее забеременеть и получить здорового ребенка.
При планировании беременности фолиевая кислота принимается за 3-6 месяцев до зачатия.

Как известно, она участвует в синтезе нуклеиновых кислот, то есть в формировании ДНК, а также в обмене белков, что означает влияние на рост новых клеток. В процессе формирования плода, рост новых клеток существенно ускоряется и потребность в фолиевой кислоте вырастает.

Следующее важное значение витамина B9 заключается в формировании красных кровянных телец и участие в синтезе "гормона счастья" серотонина, а положительное настроение в ходе беременности крайне важно. Колебание уровня фолиевой кислоты, среди прочего, вызывает резкие перепады настроения у беременных, а также влияет на "постродовую депрессию".

Фолиевая кислота имеет ключевое значение для формирования нервной трубки плода, при её недостатке возможны существенные патологии. Её значение для формирования иммунной и кровеносной систем невозможно переоценить.

Помимо вышеуказанного, витамин B9 участвует в формировании плаценты, поэтому его недостаток может вызвать преждевременные роды.
Недостаток фолиевой кислоты может быть причиной как женского, так и мужского бесплодия.
Недостаток витамина B9 при беременности

Физически ощутить недостаток витамина невозможно, но его запасы быстро расходуются организмом и в срок от 1 до 4 недель можно наблюдать существенное изменение настроение. Женщина становится раздражительной, чувствует слабость, легко утомляется, при этом теряется аппетит. Негативное влияние сказывается на работе желудочн-кишечного тракта.
Исследования в США показали, что 98% населения страны испытывают недостаток фолиевой кислоты. В России дефицит наблюдается у 50% женщин, в особенности тех, кто принимают гормональные препараты.
Прием фолиевой кислоты

Считается, что фолиевая кислота в человеческом организме не производится. На самом же деле, её производят бактерии в толстой кишке, при условии благоприятной микрофлоры. К сожалению, объем производимой ими кислоты даже близко не покрывает суточную норму, поэтому мы вынуждены получать её из еды. Больше всего B9 содержится в свежей зелени, а также орехах и ряде фруктов, поэтому вегетарианцы получают больше кислоты, но при беременности этого все равно недостаточно. Поскольку во время беременности и кормления, потребность существенно увеличивается, мы должны есть еще больше овощей, или принимать кислоту дополнительно. Кроме того, фолиевая кислота из натуральных продуктов быстро разрушается при контакте с кислородом, водой или термической обработке (90% витамина разрушается), а дошедшая до организма кислота хуже усваивается (примерно 60% от B9 из таблеток).

Дозировка

В настоящее время, рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в ходе беременности, это вдвое больше дневной нормы для обычного взрослого человека. Это дневная норма и при показаниях анализов она может быть увеличена вплоть до 800 мкг. Большинство таблеток рассчитаны из стандартной нормы в 400 мкг и принимаются частями в ходе всего дня по 2-3 таблетки.
Увеличение дозы фолиевой кислоты в случаях:
1) Частой рвоты у беременных;
2) Проблем с пищеварением;
3) Установлении факторов влияющих на выведение B9;
4) Повышенного риска аномалии нервной трубки у плода;
5) Наличие сахарного диабета или эпилепсии у беременной;
6) Пороки развития у родственников.
Когда принимать?

Фолиевая кислота принимается по совету специалиста с первого триместра. Таблетки принимаются перед приёмм пищи, так как это способствует лучшему усвоению веществ. Наибольшее значение кислота имеет в первый месяц после зачатия и может приниматься после 2 недели задержки. Это связано с тем, что нервная трубка плода формируется на 16-28 дни, когда сам факт беременности еще не установлен точно.
Не стоит опасаться передозировки, если вы не принимаете до 25-30 таблеток в сутки.
Передозировка
Витамин B9 водорастворимый и в организме не накапливается, его излишки быстро выходят и случаи передозировки практически невозможны. Если же употреблять сверхдозы фолиевой кислоты по нескольку недель, можно ощутить симптомы аналогичные недостатку B9: раздражительность, потерю аппетита, проблемы пищеварения, утомляемость. Проблемы со здоровьем могут начаться после 90 дней регулярного употребления сверхдоз витамина.
Ограничение в 800 мкг установлено в связи с тем, что избыток B9 маскирует факт недостатка витамина B12, что может привести к осложнением здоровья. Сам по себе витамин B9 не вызывает существенных проблем, но мешает установлению точного диагноза о содержании другого витамина.
Противопоказания
Возможна индивидуальная непереносимость и аллергические явления: покраснение кожи, сыпь, гипертермия. Эти явления крайне редки и должны быть установлены специалистом. Витамин не имеет токсического действия и не накапливается в организме.
Факты

● Фолиевая кислота незаменима и особенно важна при планировании беременности
● Она оказывает существенное влияние на формирование плода
● B9 влияет на обмен веществ и пищеварение
● Фолиевая кислота важна и для мужчин (влияет на фертильность)
● Формирование кровеносной системы и крови не обходится без B9
● Она используется для профилактики инсульта
Made on
Tilda